Yin
YIN YOGA è una pratica contemplativa e silenziosa. Lavora in profondità nel nostro corpo con pose passive e mantenute più a lungo. Agisce sui tessuti più profondi del corpo, i nostri tessuti connettivi: legamenti, articolazioni, ossa, reti di fasce profonde del corpo e meridiani. Energeticamente, lo Yin yoga migliora il flusso energetico, migliorando il flusso del chi negli organi. Lo Yin Yoga offre anche meravigliosi benefici per la salute emotiva e mentale
Pilates
Il Pilates è un metodo di allenamento che migliora forza, postura e consapevolezza corporea. Nel nuovo approccio integrato con la fascia, si lavora sulla rete connettivale, favorendo fluidità, elasticità e movimento armonico. Aiuta a ridurre tensioni e dolori, migliorare mobilità, equilibrio e coordinazione, sostenendo anche respirazione e benessere globale.
Flow & Stretch
Useremo i principi del Vinyasa Yoga e del Pilates, unendo fluidità, controllo e centratura. Il ritmo degli esercizi varierà, alternando sequenze più dinamiche ad altre più lente ma sempre fluide. La pratica include rafforzamento attivo e passivo, con particolare attenzione al respiro, per sciogliere tensioni, migliorare postura, flessibilità e mobilità articolare. Perfetta per chi vuole rafforzare il corpo in modo armonioso ed equilibrato.
Vinyasa-Dinamico
VINYASA è un tipo di yoga che collega movimento e respiro per raggiungere l'equilibrio nella mente e nel corpo. Dal sanscrito "collocare in un modo speciale", vinyasa allinea una sequenza deliberata di pose con il respiro per ottenere un flusso continuo. L'inspirazione è solitamente collegata a movimenti aperti verso l'alto, mentre l'espirazione è spesso legata a movimenti verso il basso o torsioni.Il movimento continuo del vinyasa riflette l'impermanenza di tutte le forme e la necessità di accettare il cambiamento per raggiungere equilibrio e completezza
Akhanda
l'Akhanda, come la parola Yoga, significa, completo, indivisibile, intero, pieno, infinito. Dall’antico lignaggio himalayano di Gorakshnath, il metodo Akhanda è olistico, ispirato e gioioso. L’approccio Akhanda porta avanti la saggezza antica per un’età moderna, abbracciando il Tutto dello Yoga. Posture, respiro, suono, meditazione e saggezza yogica sono tutti abilmente sequenziati in ogni classe per allineare i cinque strati del Sé.